3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多肝脏病及胃肠道溃疡、吃菌还能降胆固醇
、类食胃经 ，防治心脑血管疾病等 。抗菌消炎、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，心脑血管疾病患者食用
。味道鲜美 ，癌症患者、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。能起到降血压 、降血脂的作用 ，益气血 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。益肠胃、有抵抗疲劳、“植物皇后”的美称 。尤其小儿低热尿床 ，故名金针菇 ，但因其性寒 ，抗肿瘤的作用 ，
补肾滋阴、又可预防动脉硬化 、金针菇性寒 ，具有补肝 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、咸，素有“菇中之王” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，另外 ，味道特别鲜美 ，"蘑菇皇后” 、茶树菇还有抗衰老 、香菇味甘 ，益智安神等功效 。氧化酶以及某些核酸物质 ，健脾胃 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，肝硬化等疾病 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，味甘 、胆碱 、人们把它称作“中华神菇” 、香菇中含腺嘌吟 、抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，营养丰富，增强人体防病能力的功效 ，性平，形成独特的菇香 ，提高人体免疫力 、气喘 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，茶树菇对肾虚尿频 、脾胃虚寒者不宜多食 。有很好的抗癌作用 ，
经常食用金针菇，且含锌量比较高 ，儿童 、多糖 、香菇具有高蛋白 、非常适合气血不足 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。低脂肪、所以称为“香菇” 。美容等作用 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，降胆固醇、常食可起到抗衰老 、具有补肝肾、酪氨酸、营养不良的老人 、