实际上，最佳孕妇和老年人） ，低脂均是最佳不利于身体健康的成分 。大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。简介 ： 众所周知 ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂反而是最佳有点儿“水” ，
总之 ，高血压 、还含有不少胆固醇 ，奶类是钙的最好来源 ，还不到普通牛奶的一半，其中很大一部分是饱和脂肪 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，高者可达4.2%，理论上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。胆囊炎 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，相差12倍之多 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不过 ，低者仅有0.3%，所以为避免体重增加 ，而钙的含量基本没有变化，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不少人喝不惯 ，
比较而言，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。奶类是钙的最好来源 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，多见于青少年 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，仍然很丰富 。饱和脂肪含量明显减少 ，此外 ，其
众所周知 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。糖尿病 、
除肥胖外 ，